顔の印象を変えるには、体のケアが鍵？知られざる関係性とは

お越しいただきありがとうございます。

これは医学的に証明された話ではありません。

けれど、自分の体で確かに感じた“変化”があります。

それは、顔と体が思った以上につながっているということ。

たとえば──
胸の形が整ったら、なぜか「目の下のたるみ」が気にならなくなった。

お尻の筋肉を意識して使うようになったら、フェイスラインのもたつきもスッキリしてきた。

そんな不思議な体験を通して見えてきたのは、

体が整うと、顔の印象までもが変わるということ。

実は私のブログ読者の約3割は男性です。

ふだんは女性向けの美容やホルモンバランスのお話が多いのですが、

今回の記事は男女問わず「顔のたるみ」や「印象の老け」に悩んでいる方にこそ読んでいただきたい内容になっています。

美しさや若々しさは、顔だけをケアしても手に入らない。

本当に大切なのは、全身で整えることなのかもしれません。

そんな気づきの記録として、今回は「顔と体のつながり」についてお話しします。

そして、今回の美容＋＠コーナーは、女性向けになりますが、体の印象まで整えてくれる“ボディメイク用ランジェリー”をご紹介しています。

最後まで、どうぞお付き合いください。

顔の印象、実は「体型」が作っている？

「顔を見れば、体型がわかるんですよ」

何年も前、ある整体師さんに言われたひと言が、今も忘れられません。

「その人の顔を見れば、大体、体のどこが崩れているか、体型がわかるんですよ」

そのときは驚いたけれど、よく考えると不思議ではありません。

筋肉や脂肪、姿勢や重力…体と顔は“つながって”存在しています。

でも、それまで私は、顔は顔、体は体と、別々にケアをしてきました。

自分の体で感じた、“顔と体のリンク”

目の下のたるみが気になっていた時期がありました。

私は目が大きいため、たるみが目立ちやすく、特に影が濃く出てしまうのが悩みでした。

下瞼を上げるようにして眩しい顔をすると一時的に持ち上がるけれど、普通の表情ではまた戻る。

そんな繰り返し。

ちょうどその頃、何気なく購入した「ブラデリスニューヨーク」のブラを使い始めたんです。

「補整」されるというより、正しい位置に導いて“体が記憶してくれる”ような感覚。

胸の形が自然に整ってきたころ、ふと気づいたんです。

💬イレーヌの気づき：

目の下のたるみが、気にならなくなっている！！

スキンケアを変えたわけでも、美容医療を受けたわけでもない。

でも、胸の上部の筋肉や姿勢が整ったことで、顔の印象が変わってきたように感じたのです。

「お尻とフェイスライン」にも、確かな共通点

その後、温泉やジムなどで多くの女性たちを見てきました。

年齢を重ねてもお尻が引き締まっている方って、フェイスラインも崩れていない人が多いんです。

また、男性でも、ボディを鍛えている人たちは、顔の下半分がだらんとたるんでいる人はほとんどいない。

肌そのもののお手入れはしていなくても、顔の“形”が若いまま保たれている印象があるんです。

筋力・姿勢・たんぱく質の摂取量…その違いが、きっと顔にまで影響している。

そんな気づきから、「顔と体の形は、連動している」という感覚がどんどん強くなっていきました。

胸は目元、お尻はフェイスラインとつながっている？

「そんなわけない」と思っていたはずなのに

胸と目元。お尻とフェイスライン。

全く別の場所にあるように見えるけれど、不思議とリンクしているように思える瞬間が何度もありました。

「でも、そんなの気のせいでは？」

そう思う気持ちもあります。でも──

💬イレーヌの体験：

実際にブラで胸の形が変わったとき、目の下の印象まで変わった。
ヒップラインを意識してトレーニングしたとき、フェイスラインのもたつきが気にならなくなった。

こんな経験が重なると、もう偶然とは思えなくなったんです。

筋膜は、全身をつなぐ「見えない糸」

よく「筋膜は全身タイツのようなもの」と言われますよね。

どこか一か所が縮むと、遠く離れた部分にまで影響が出る。

だからこそ、胸やお尻を支えている筋肉の衰えや歪みが、顔のたるみにつながる可能性は十分にあると感じています。

特に女性は、年齢とともに胸やヒップが下がりやすくなり、

それが姿勢や首周りのバランスを変化させ、フェイスラインにも影響する

という流れは、ごく自然なことなのかもしれません。

男性のフェイスラインと筋肉量の関係

男性に目を向けると、より分かりやすい傾向があります。

筋トレを習慣にしている男性、特に上半身の筋肉量がしっかりしている方は、

顔のラインがシャープなままの人が多い。

ボディビルダーやアスリートの中には、スキンケアにはあまり重点を置いていなかったり、

肌への負担がかかるような環境で過ごしている方もいます。それでも、

💬イレーヌの感想：

「顔が締まっていて、老けて見えない」

という印象を受けることが多いのです。

---

実際、男性は女性よりも皮膚が厚く、油分も多いため、肌の構造がしっかりしていてハリを保ちやすいという特徴があります。

言い換えれば、肌の“土台”は女性よりも有利ともいえるんです。

だからこそ、体を日常的に動かし、筋肉を意識して使っておくだけでも、年齢より若々しい印象を自然にキープしやすいのです。

そこにもし、シンプルでも丁寧なスキンケアを加えることができたら──

肌の潤いやツヤ感も加わり、「実年齢より若く見える」

そんな変化を実感できる人は、決して少なくありません。

むしろ、「肌に恵まれているのに活かしていないのは、もったいない」とさえ感じることもあります。

---

私の読者の中にも、スキンケアとプロテイン習慣で、肌がツルツルになり、3ヶ月目には周囲から“若返った”と言われた男性がいます。

その方が使っていたのが、【ハリッチ プレミアムリッチプラス】というオールインワン美容液。

＜ 読者さんから送られた画像 ＞

📌 読者さんの声：

針付きのスキンローラーがセットになっていて、美容成分が肌に“グッと”入っていく実感があるんです！

美容液をつけて、ローラーでコロコロするのが楽しいということでした。

▼話題の美容液はこちら

食べたものが“顔に届くのは最後”という話

もうひとつ、忘れてはいけないのが「栄養の優先順位」。

人間の体は、生きるために必要な器官から順に栄養を届ける仕組みです。

だから、体が疲れていたり、筋肉が衰えていたりすると、まずそちらの修復に栄養が使われてしまう。

たとえコラーゲンやビタミンを摂っても、顔に届くのは最後になる可能性があるんです。

つまり、

体の状態を整えることが、遠回りのようで一番早く、顔の印象を変える近道になる。

そう思うようになりました。

顔を変えたければ、体を無視できない

「顔のたるみ」は、顔だけの問題じゃない

多くの人が、「フェイスラインが気になる」「ほうれい線が深くなってきた」と感じたとき、真っ先に手を伸ばすのは、リフトアップ美容液や美顔器かもしれません。

でも、これまでの体験から私はこう思うようになりました。

💬イレーヌのひとこと：

顔だけを引き上げようとしても、その“土台”となる体が崩れていたら、結果は出にくい。

顔は、体の一部です。

実際、整体や体の矯正に行ったあと、「あれ？顔までスッキリした」と感じたことはありませんか？

「お尻を鍛える」と、フェイスラインが変わる？

これは個人的な実感ですが、ヒップアップのためにお尻の筋肉（大臀筋）を意識して使うようにしたとき、顔の印象も変わってきたんです。

💬イレーヌの実感ポイント：

重心が整い、背中が伸び、胸が開き、首がスッと上がる── それだけで、顔の下半分が引き上がったように見える。

お尻の筋肉は、重力に抗う力を支えている重要なパーツ。

そこがしっかりしていると、「全体が持ち上がっているような若々しさ」が出るんです。

そして実は、お尻の筋肉は日常の動きの中でも十分鍛えられるんですよ。

私はウォーキングインストラクターの資格を持っていますが、

普段の歩き方をほんの少し意識するだけで、筋肉はちゃんと反応してくれます。

ポイントは「後ろ足をしっかり蹴り出す」こと。
そのときに、ヒップの上部がキュッと上がるように意識すると、自然と筋肉がついてきます。

日常動作の中に、少しの意識を加えるだけ。

それだけで体が整い、フェイスラインまで変わっていくなら──

まずは、歩き方から見直してみるのもひとつの方法かもしれません。

体は意外と素直。

ちょっとした意識の積み重ねで、顔の印象まできっと変わっていきます。

「胸の上部」は、目元にもつながる？

同じように、胸の上の筋肉（大胸筋の上部）を意識して使うことで、肩が開いて首が伸び、自然に目元もリフトアップしたように見える。

それは、見た目だけではなく、「姿勢の力」。

肩が内巻きになり、首が埋もれていくと、どうしても表情が沈んで見えてしまいます。

私は、「ブラデリスニューヨーク」の補整ブラをつけたことで、胸の位置が自然に整い、上半身のラインが変わりました。

その頃から、気になっていた目の下のたるみがスッと引いたんです。

もちろん、下着だけで全てが変わるわけではないけれど、

💬イレーヌの実感：

「正しい位置に戻す」ことで、体も顔も自然に引き上がっていく。

そんな実感を得るきっかけになりました。

肌も体も、内側から整える──プロテインという選択

体を整えると、顔の印象まで変わってくる──

それを支えているのは、筋肉だけではありません。

実は、筋肉や肌を育てるための“材料”をきちんと補っているかどうかも、美しさに影響するんです。

たとえば、たんぱく質は筋肉だけでなく、肌・髪・ホルモンバランスにも深く関わる重要な成分。

いくらケアを頑張っても、“体を作るもと”が足りなければ、理想の変化は起こりにくいんですよね。

そこで、次にご紹介したいのが──

内側から体と肌を整えるサポートになる、プロテインです。

【MY PROTEIN】で、体の中から土台を整える

先ほどご紹介した読者の男性──

「針付きのスキンローラーと美容液を使いながら、プロテインも併用」していました。

📌読者さんの変化

スキンケアだけではなく、“体の材料”であるたんぱく質もしっかり摂っていたからこそ、肌のツヤやハリが明らかに変わった──

やっぱり、外側と内側、両方から整えていくことが、美しさには必要なんだなと改めて感じたエピソードです。

そして、

その方にご紹介したのが、【MY PROTEIN（マイプロテイン）】という高品質なプロテインブランドです。

私自身も愛用しているブランドで、

特にこのMY PROTEINには、プロテイン入りのお菓子やスナックがとても充実しているのが魅力。

最近では、プロテイン入りの「ウエハース」が美味しくて人気なんです。

🟡 そして個人的にお気に入りなのが「ピーナッツスクエア」。

グルテンフリー＆ビーガン対応なのに、甘さ控えめで驚くほど柔らかく、とても美味しいんです。

サイズ感もちょうどよいので、バッグに1つ入れておくと安心。

他にも「リーンレイヤードプロテインバー」など、しっとり系で美味しいバーが揃っていて、間食感覚でたんぱく質を摂れるのが魅力です。

しかも、MY PROTEINの商品は海外発送なのですが──

私自身もう何度もリピートしていますが、今回も注文からたったの4日で到着。

発送通知から通関状況、配送中まで、すべて細かく通知があり安心感も◎

しっかりとした配送体制で、はじめての方にも安心しておすすめできます。

しぼみにくい肌を目指すなら、スキンケアだけじゃなく、「内側からの材料補給」も意識して！

美容や健康のための“小さなたんぱく質習慣”が、未来の肌を変えていくと実感しています。

▼おすすめプロテインはこちら

実は、たんぱく質は肌にとってもとても大切な栄養素。
ハリのある肌やしぼみにくいフェイスラインを保つためには、欠かせない存在なんです。

このあたりのことは、次回の記事で詳しくお話しする予定です🕊️
「お肌のしぼみとたんぱく質の関係」にピンときた方は、ぜひ次回もチェックしてみてくださいね！

まとめ──美しさは、顔だけじゃ作れない

🌸デザインがとにかく美しい、「ブラデリスニューヨーク」の補整下着

🍑補整ショーツのもう一つの選択肢：「トラタニ」