たった20分の手足浴で痩せ体質に！ゲルマニウム温浴の劇的効果とは？

お越しいただきありがとうございます。

ゲルマニウム温浴をご存知でしょうか？

短時間で大量の汗がかける手足浴です。

ゲルマニウム温浴には、「体質改善」・「美肌効果」・「脂肪燃焼効果」など女性に嬉しい効果がたくさんあります。

ゲルマニウム温浴を利用すれば、簡単に痩せ体質を手に入れられますよ！

今回は、ゲルマニウム温浴の脂肪燃焼効果を利用して「痩せ体質」を短期間に手に入れる方法をお話ししていきたいと思います。

それでははじめます。

たった20分の手足浴・ゲルマニウム温浴とは

有機ゲルマニウム粉末を溶かした41度〜43度のお湯に20分手足を浸し温める温浴法です。

温浴10分〜15分で発汗し、そのあと体脂肪が燃焼し始めると言われています。

なんと有酸素運動２時間分に相当すると言われています！

心臓から最も遠い手足4点を温めることで熱の対流が起こり、効率よく全身を温めて血行を促進します。

手足には全身の3分の2の末梢神経や毛細血管が集中しているため、短時間でたくさんの汗をかくことができます。

ゲルマニウム温浴でかく汗はベタベタしません。

ですからシャワーを浴びずにタオルで拭くだけでサラサラになりますよ。

ですから、大量に汗をかいても、そのまま拭いて着替えて帰れます。

もちろん変な匂いもしませんし、ベタベタで気持ちが悪いという感じにもなりません。

私も初めての時は、その説明を受けて「絶対ムリ！」と思いましたが、帰りには納得しました。

むしろ爽快感があって体も軽くなりましたし、そのまま街にショッピングに出かけたくらいです。

ゲルマニウム温浴の痩せ体質に導いてくれる劇的効果

冷えを解消する

冷えを解消し、血液サラサラにならなければ脂肪燃焼の効果は期待できません。

ゲルマニウム温浴は効率よく全身を温めて、汗や尿となって毒素や老廃物を排出し、

血液を浄化して、血流改善の効果も期待できます。

太ももにセルライト（ボコボコしているところ）がありませんか？

その部分を触ると他の所より冷たくなっているのがわかりますよね。

ダイエットの繰り返しで代謝が落ちるとセルライトができて血行不良になります。

この負のループを断ち切るためにも、冷えを解消するのはとても重要なのです！

汗をかいてむくみがとれる

体重も大事ですが、女性は見た目が大事ですよね。

温浴に通いはじめたばかりは、体重がたいして変わらないと思ったとしても、

むくみが取れて顔がシュッとしたり、足のむくみが取れて足首が細くなれたら、それだけでも嬉しいですよね？

冷え症はむくみのある人が多いです。

効率的に汗をかいて、まずはむくみをとりましょう！

むくまない体、もしくはむくみがすぐにとれる体をまず最初に手に入れましょう！

代謝があがる

加齢に伴って代謝は下がってしまいます。

代謝が低いと食べたものがエネルギーとして使われずに余ってしまうようになり、

結果、脂肪として体に蓄積されていきます。

20分の温浴で約600kcal消費するといわれています。

1℃体温があがるごとに12％基礎代謝が上がるそうです。

ゲルマニウム温浴による脂肪燃焼効果をより高める方法

ゲルマに通いながらゆっくり時間をかけて「痩せ体質」へ改善もいいけど、

とにかく本気で早く結果を出したいという方のために、より効果を高めるポイントを解説します。

今まで、ゲルマニウム温浴にいまいち効果を感じなかった方もぜひ試してみてください。

短期間で結果を出す5つのポイント

❶　朝、酵素を摂りましょう！

朝は老廃物を排出しやすいといわれているので、午前中に酵素を摂るようにしてください。

栄養素が高いまま維持できる「ロージュース」がおすすめですよ！

「ロージュース」は食物繊維を除いて圧縮する形で果物や野菜の水分を絞り出したものです。

新鮮な果物や野菜の酵素を取り入れて細胞レベルから代謝を上げましょう！

もちろん、新鮮な果物や生野菜、ヨーグルトやチーズなどの発酵食品を食べるというのもいいですね。

❷　午前中のゲルマニウム温浴がおすすめです！

ゲルマ温浴に毎日通う必要はありません。始めたばかりの時は、頻繁に通う方が効果が早く実感できますが、無理をせずにご自分のペースで大丈夫です。

午前中の温浴は消費カロリーを上げる効果が期待できるといわれていますので、

午前中がおすすめですよ！

水分をしっかり摂りながら温浴してください。

❸　温浴後はしばらく食事を控えましょう！

温浴後は代謝が上がり、食べ物を吸収しやすくなっていますので、

この時だけは、がんばって食べ物を口にしないようにしましょう。

2時間くらいは我慢しましょう！

❹　筋肉を意識しましょう！

筋肉量が減ってしまうと基礎代謝の低下を招きます。

痩せやすい体質にするには筋肉を落としてはいけません。

胸、背中、お尻や太ももの筋肉を意識して筋肉がつくイメージと、ウォーキングなどの有酸素運動を心がけましょう！

運動は大事ですが、なかなかできませんよね？

ですから、なるべく歩きましょう！

背筋を伸ばして（力みすぎずに）股関節を意識して歩くだけでも筋肉はついていきますよ！

蹴り出す足側のお尻の筋肉が上がる感じを意識してみてください。

私は、ゲルマの後30分以上は歩くようにしています。

体が軽くなるし爽快感があるので、ウィンドウショッピングをしたりといつも楽しい時間になります。

❺　質の良い睡眠をとりましょう！

温浴をした日は質の良い睡眠がとれますよ。

ダイエットの効果的な睡眠時間は7~8時間と言われています。

それ以上でもそれ以下でも肥満のリスクが高くなるという事です。

痩せ体質を維持するためにも、日頃もできれば7時間はしっかり睡眠をとりましょう！

ゲルマニウム温浴ってどこにあるの？

ゲルマニウム温浴を専門にしているお店があります。

また、整体院やエステ、ジムの中に併設されているところもあります。

専門店には、回数券や通い放題のコースを設けているところもありますので、とてもリーズナブルな料金で利用する事もできます。

ゲルマニウム温浴の注意点

• しっかりとこまめに水分補給をしましょう。
• 人によっては、温浴後に肌がピリピリしたり痒みを感じる場合があります。これは肌の乾燥から起こるだけですので心配はいりません。
• 温泉やサウナより体の負担が少なく長く入りやすいですが、20分以上はのぼせて疲れてしまう場合もありますので、無理のないように温浴を楽しみましょう。

※　ゲルマニウム自体には医学的に効果・効能は証明されていませんが、温浴療法としてはとても人気があり、事実、「肌が綺麗になる」、「代謝があがり体に良い影響をもたらす」ということで多くのエステや鍼治療院などに導入されています。

まとめです