セラミドを補って乾燥の季節を乗り切りましょう！

お越しいただきありがとうございます。

空気が乾燥してきましたね。

乾燥からバリア機能が壊れてトラブルを起こさないようにするためにも、

優しく擦らないスキンケアのお手入れ方をおすすめしていますが、

肌の乾燥は表面だけに水分をつけても解決しません。肌の中で水分を抱え込んでくれるセラミドが増えないと根本的には解決しません。

今回は、お肌の中に存在するセラミドに着目して、

より理想の肌状態に導く方法をお話ししていきます。

自分の肌のセラミド自身を増やす方法もお話ししていきますね！

セラミドを補う重要性

美肌作りに欠かせない保湿ですが、

どんな高価な化粧品でもその化粧品自体はお肌に入っていきません。

水も入りません。

もし、入ったらばい菌も簡単に入ってしまいますものね。

保湿成分を肌に塗ったとしても、それが私たちの肌の乾燥を防ぐために利用できるのは、全体のほんのわずかしか利用できないと言います。

そのほかは、自分の肌から出てくる保湿剤でお肌は保湿されているんです。

肌を保湿するには、ほとんどが自分の中から出る保湿剤で、ほんの2〜3%が上につけた保湿剤が利用されているということになるそうです。

理想的な肌状態とは

子供は特に保湿クリームなどを使わなくても平気ですよね？

自分自身から保湿剤が出ているからです。

本来それが引き出せれば、

一番理想的な肌状態になるのです。

天然保湿成分：セラミドとは

そのお肌に重要な保湿剤を作るのに最も重要なものが、角層細胞間脂質というものです。

主成分はセラミドです。

肌乾燥の原因はセラミドが流出してしまうから

セラミドは肌の内側で水分を繋ぎ止めて

乾燥から守ってくれていますが、

年齢、外的刺激やストレス、紫外線などで

減少してしまいます。

50代のセラミドの量は20代の半分しかないと言われています。

セラミドは洗顔でも失われると言われていますので、

洗い過ぎにも気をつけましょう！

セラミド不足でシミ・シワができる

今までお話ししてきましたことでも

もうお分かりと思いますが、

そして、なんとシミまでできてしまうのです！

セラミドをいかに増やしていくかが重要になります。

セラミドを補う方法

年齢とともに減少し、外部の刺激やストレス、紫外線などでも不足してしまうセラミド。

そこで、私たちができることは、

セラミド配合の化粧品を使う

今は多くの皮膚科の先生も勧めていますが、

セラミド配合の乳液やクリームを使い、

積極的に補いましょう！

ただし、セラミドは高価なため、効果が出るといわれる高濃度の配合化粧品はとても高額になってしまいます。

そこで、自力で増やす方法を紹介します。

内側からセラミドを補う

セラミドが多く含まれている食品を意識して食べましょう！

セラミドが多く含まれるものの代表的存在は

こんにゃくですが、

その他にもたくさんあります。

ですが、これも含有量が少ない、吸収されにくいという事実があります。

セラミドを補うのは大変なのです…

ですが、これらを継続的に根気よく摂取すると、

時間はかかりますが、効果は出てきます。

そして、サプリメントやドリンクも出ていますので、

サプリなどで効率よく取り入れるのもお勧めです！

ゲルマニウム温浴

化粧品ではないのですが、有機ゲルマニウムはセラミドの減少を抑える働きがあり、乾燥肌を改善する効果が期待できると言われています。

ゲルマニウム温浴とは、有機ゲルマニウムを含んだ流動するお湯に手と足を入れて発汗させる入浴法です。

この有機ゲルマニウムは分子量が小さいため、肌から吸収されやすいということから効果が期待できるそうです。

※ 有機ゲルマニウムを健康食品として摂取することもできますが、無機ゲルマニウムは絶対摂取してはいけません。

まとめです。